นอนไม่หลับ   Insomnia 



  การนอนไม่หลับ  มักเกิดจากโรคทางกายและจิตเวช หรือจากสารที่ออกฤทธิ์กระตุ้นสมอง
 
"ใครที่เคยนอนไม่หลับ จะรู้ว่าทรมานแค่ไหน" 



นอนไม่หลับทำไงดี




 นอนหลับไม่เพียงพอ         
มักมีอาการง่วงตอนกลางวัน สมองไม่โปร่ง ทำงานไม่เต็มที่ อาจมีสมาธิลดลง เผลอหลับใน 



นอนหลับแค่ไหนถึงจะพอดี     
ขึ้นอยู่แต่ละคน ไม่แน่นอน โดยทั่วไปประมาณ 6-9 ชั่วโมง 
      เมื่อนอนหลับพอ รู้สึกสดชื่น แจ่มใส 




ขอขอบคุณข้อมูลจาก... www.psyclin.co.th